腰椎疼痛一定不要忽视

在今日的生活中，腰椎疼痛是常见的影响健康的问题之一。生活和工作的双重压力，还有一些日常的不良习惯，无形之中伤害了我们的腰椎，一般腰椎疼痛有三种情况：腰间盘突出、腰肌劳损和坐骨神经痛。腰椎疼痛严重影响我们的工作和生活，那我们应该怎么办呢？

    腰椎疼痛时，我们就放下手边的工作，适当休息片刻，再工作。腰椎疼痛是长期累积形成的，我们可以通过按摩来缓解，按摩是以中医的经络学为基础，是一种物理治疗方法。按摩可以帮助腰椎疼痛者缓解疼痛症状，疏通经络，消除疲劳，按摩还可以加速血液循环，帮助排除体内毒素，保持身体健康。

    腰椎疼痛，就多做一做屈展运动，即向前弯腰和向后弯腰，这两种运动，能够训练腰部力量，使腰部肌肉得到锻炼，促进血液循环，缓解疼痛的症状。通过运动能让腰背部更加强壮。这样，在日常生活中就不会那么容易伤害到腰部。瑜伽也是一种不错的选择，瑜伽中的拉伸动作对缓解腰部疼痛很有效果，能使腰背部得到很好的锻炼。

    腰椎疼痛要引起重视，不可觉得无所谓，时间久了会酿成大病。平时的话，我们可以去周边的美容院做一做按摩，伊百度美容美体采用专业法式复合按摩手法打通你的筋络，为你消除脊椎疲劳。