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腰酸背痛如何缓解?

日期:2017-06-18 / 人气:

  长期“瘫躺”,会让我们的脊椎体无完肤,颈椎疼痛,肩周炎,腰间盘突出等腰酸背痛的问题。现在很多人都面对着肩颈疼痛的问题,年龄小的有十几岁的学生,而且出现肩颈疼痛的几率,会随着年龄增长而变得严重。那么怎样缓解颈椎疼痛,腰酸背痛的情况呢?


肩颈按摩
 

  伊百度小编觉得首先要有正确的坐姿,正确的坐姿应该是这样的:挺直腰部,臀部和椅子紧贴着,收复和收下巴,头部稍微向后仰起,胸部挺出,身后形成板块状。保持直挺腰背的同时,还要收紧下巴,这既对面部肌肉群起到整体绷紧的作用,也使颈后肌肉群同时受力牵拉,促进了脸部肌肉群的运动度,使面部肌肉拉紧,避免松弛。

  有了正确的坐姿,还要经常运动,有条件的朋友还可以到专业的美容机构,做法式肩颈疏压,排除肩颈毒素,活血化瘀,驱风散寒,肩颈按摩可以很好的缓解颈椎疼痛。

编辑:伊百度